반응형 블루베리1 여름철 건강과일 TOP 4 !![블루베리, 체리, 토마토, 매실] 여름철 필수식품인 과일은 몸에 부족한 수분을 채워주고 피로를 풀어준다. 과육과 껍질에는 수분과 비타민, 미네랄 등이 많고 특히 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하다고 알려져 있다. 그 중, 껍질째 통채로 먹는 블루베리, 체리, 토마토와 같은 과일은 가지고 있는 모든 유효성분을 흡수 할 수 있는데다 먹기도 편해서 인기가 날로 높아지고 있다. 오늘은 여름철에 더 좋은 이들 과일에 대해서 알아보자. 1. 블루베리의 효능 ▶ 뇌 기능 - 갈산이라는 성분이 있어서 뇌 세포를 보호하고 인지력 감퇴를 미루고 기억력을 증진. 꾸준히 섭취하면 치매와 같은 노화성 뇌 질환에 걸릴 위험이 낮아진다고 함. ▶ 혈압을 낮춤 - 꾸준히 챙겨 먹은 경우 혈압을 낮춰주고 나쁜 콜레스테롤을 안정시켜 심혈관 건강에도 좋음. ▶ 암.. 2020. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
