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배드민턴 이론35

배드민턴 엘보의 발생원인 및 증상과 치료방법에 대하여...(Causes and Symptoms of Badminton elbow and Treatment Method) ▣ 배드민턴 엘보의 발생 원인!! 측면 상피염 또는 "테니스 엘보"로도 알려진 배드민턴 엘보는 팔과 팔뚝 근육과 힘줄의 과다 사용으로 인해 발생합니다. 배드민턴을 치거나 타자를 치거나 육체노동을 하는 것과 같은 활동에 관련된 반복적인 움직임은 팔꿈치의 바깥쪽에 팔뚝 근육을 부착하는 힘줄에 작은 눈물을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이러한 눈물은 통증, 붓기, 그리고 염증으로 이어질 수 있습니다. 힘줄에 가해지는 스트레스는 또한 힘줄을 더 자극하고 통증을 유발하는 작은 뼈의 자극의 형성을 야기할 수 있습니다. ▣ 배드민턴 엘보의 증상 배드민턴 팔꿈치 발병 위험을 높이는 요인으로는 기술 저하, 부적절한 장비 사용, 장시간 쉬지 않고 경기하는 것, 손목과 팔뚝 근육이 약해지는 것 등이 있습니다. .. 2023. 2. 5.
배드민턴 거트 알아보기 (요넥스 기준) 오늘은 배드민턴 라켓의 거트에 관해서 알아보겠습니다. 거트의 굵기와 줄의 성분, 꼬는 방식으로 반발력과 내구성 타구음과 컨트롤 등으로 나누어서 평가하시면 됩니다. 요넥스 거트 기준으로 BG65부터 70, 80, 95, 98, 99, 66 울티 맥스, 66 포스, 80 파워, 에어로 소닉, 에어로 바이트 등 많은종류가 있습니다. 다 있지는 않지만 대충 아래의 표만 보셔도 이해가 가실 듯 합니다. 제가 추천 드리는 거트는 가격대비 성능이 뛰어난 66울피맥스나 98번거트를 추천드립니다. 아래표는 밑으로 갈수록 가격이 비싸집니다. 포매듭 기준으로 에어로 소닉이나 에어로 바이트는 2만원정도 예상하시면 될듯하고, 66이나 98정도는 13,000원에서 15,000원정도 예상하시면 됩니다. 다 똑같지는 않으니 이정도가.. 2020. 8. 3.
배드민턴의 풋워크[기초] 배드민턴 경기는 정지하는 일이 거의 없이 셔틀콕을 따라서 코트의 전후 좌우로 이동하게 되는데 이때 양발의 조직적인 움직임을 풋워크라고 합니다. 따라서 아무리 강하고 정확한 스트로크를 구사할 수 있더라도 올바른 풋워크가 뒷받침되지 않으면 보다 효율적인 스트로크를 구사할 수 없습니다. 셔틀이 낙하는 지점으로 얼마나 신속하게 움직여 스트로크를 하고 다음 동작을 위해 움직여 주는 것이 배드민턴에서는 무엇보다 중요 합니다. 연습방법 모든 풋워크에서 공격과 수비의 기본이 되는 홈포지션으로 돌아오는 훈련을 반복 합니다. 1) 포핸드 전위 풋워크 기본 자세는 11자 자세로 다리를 어깨넓이로 벌려 11자를 유지한다. 무릅을 적당히 굽히고 시선은 정면을 바라본다. 셔틀곡을 받기위해서 이동하였을때 정확한 스트로크를 위해서 .. 2020. 5. 7.
배드민턴 복식전술[기초] 복식 경기에서 승리하기 위한 7가지 전술에 대한 내용입니다. 1. 정확한 서비스 숏 서비스를 넣었을 때의 위치...(전, 후) 롱 서비스를 넣은 후의 위치...(좌, 우) 2. 상대의 숏& 롱 서비스를 공격적으로 처리하는 능력 숏이 들어오면 공격적으로 푸시나 헤어핀을 빈 공간에 하는데, 리시버가 계속 전위에서 남아 있고, 파트너는 후위에서 준비한다...(전,후) 롱이 들어오면 파트너는 재빨리 전위로 이동하여 준비하고, 리시버는 스매시든 드랍이든 공격적으로 플레이 한다(전,후) 3, 파트너와의 로테이션 볼이 뜨면 그 위치의 파트너가 볼을 처리 할 때 얼른 전위로 들어오고, 후위에서 파트너가 클리어로 처리 하면 재빨리 다시 좌우로 퍼져서 수비를 준비하고, 후위에서 파트너가 스매시나 드랍을 시도하면 계속 전위.. 2020. 5. 5.
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