[종아리 마사지] 하루 5분 투자로 건강을 지키세요!!

 

건강을 지키기 위해 매일 마사지를 해야하는 곳이 있습니다.  바로 종아리입니다.

 

우리 몸은 중력의 법칙에 의해 하체에 혈액이 약70%가 모여 있습니다.

 

심장은 피를 내뿜는 근육과 기능이 있을 뿐 멀리 간 피를 회수하는 능력이 없기 때문에 종아리가 하체의 혈액을 위로 올리며 원활한 혈액순환을 돕는 제2의 심장 역할을 한다고 합니다.

혈액 공급을 위해 쉬지 않고 끊임없이 계속 펌프질을 하면서 말이죠.

문제는 종아리의 근육에 문제가 생겨 제대로 된 역할을 하지 못하게 되면 끔찍한 상황이 벌어집니다.

심장을 통해 내려간 혈액이 다시 위로 올라오지 못하게 되면서 심장에 무리가 가게 되고 심 비대증과 심부전증과 같은 건강 악화로 이어지게 됩니다.

 

또한 종아리의 기능저하는 온몸에 원활한 혈액을 제대로 공급하지 못하기 때문에 몸이 차가워지는 저체온증과 각종 장기의 기능저하로 인해 면역력 까지 떨어지게 됩니다.

이뿐만 아니라 종아리의 통증과 함께 정맥 순환이 되지 않아 저린 증상과 함께 부종이 나타나면서 방치할 경우 하지정맥류와 신장병으로 이어질 수 있습니다.

 

지금 한번 종아리를 만져 보세요. 만약 탄력이 없고 차갑고 흐물거리는 느낌이 있다면 혈액이 원활하게 회전 되지 않을 가능성이 높습니다. 이 상태로 방치할 경우 머지않은 미래에 질병이 찾아올 확률이 높습니다. 하지만 매일 종아리를 5분만 주물러도 혈액순환이 잘되고 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배나 높아진다고 하니 걱정하지 마시고 하루 5분만 종아리 마사지를 해주세요.

 

또한 5분의 종아리 마사지는 단기간에 혈압 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데도 효과적이라고 합니다. 종아리 마사지를 열심히 하면 혈압이 안정되고 불면증과 우울증이 사라지며 내세포의 혈액에 원활하게 공급되기 때문에 치매도 예방할 수 있다고 합니다.

 

그럼 이렇게 좋은 종아리 마사지를 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

전문 마사지 사에게 받을 필요 없이 그냥 혼자 주무르는 것만으로도 충분합니다.

한 가지 방법만 기억하면 되는데요. 혈액을 심장으로 보낸다는 느낌으로 아킬레스건부터 종아리 근육쪽으로 손으로 밀어 올리듯 주무르시면 됩니다. 이 방법을 하루에 여러번 반복해도 정말 좋다고 하니 꾸준히 하시면 건강한 삶을 유지하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이 쉽지는 않지만 하루 5분의 투자로 건강을 지킬 수 있다고 하니 오늘부터 수시로 종아리 마사지를 해 보시는 것이 어떨까요?

 

 

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