반응형 건강관련17 푸쉬업(팔굽혀펴기) 가장 빨리 갯수 늘리는 방법!! 오늘 소개해드릴 내용은 푸쉬업, 팔굽혀 펴기 가장 빨리 갯수를 늘리는 방법 입니다. 6주동안 하는것이고 첫째주부터 3일씩 하라고 되어있지만 저는 욕심이 좀 있어서 5일을 진행하는 것으로 했습니다. 3일 이후에는 3일것으로 진행을 했습니다. 그럼이제 하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 가장먼저 해야 할 것은 여러분의 푸쉬업 갯수를 테스트하는 것입니다 6주 동안진행되는이 루틴은 각자의 근력과 수익능력에 맞게 시작할 수 있도록 짜여져있기 때문인데요 이 테스트를 진행 할 때는 꼭정자세로 하는 거 잊지 마세요 정자세란 가슴이 땅에 닿기 직전까지내려가고 올라올 땐 팔을 완전히 펴는것을 말합니다 이 프로그램의 창시자도 "근력 향상을 극대화하는 지름길은 항상 완전한 자세로 수행하는 것" 이라고강조합니다 테스트를 해보.. 2024. 2. 13. [최악의 위기상황] 연말까지 사회적 거리두기 2.5단계로 격상!! 오는 8일 화요일 0시부터 수도권의 거리두기 2.5단계가 28일까지 3주 동안 시행됩니다. 정부는 지금을 최악의 위기상황으로 보고 있으며, 비수도권의 거리두기도 2단계로 강화됩니다. 정세균 국무총리는 6일 서울시청에서 주재한 중앙안전재난대책본부 회의 모두발언에서 "최근 한 주 동안 국내 확진자의 약 70%가 수도권에서 나왔고, 오늘은 역대 최고치인 470명을 기록했다"며 "특히 서울은 오늘 누적 확진자 1만 명을 돌파하는 등 수도권의 상황이 매우 심각하다"고 우려했습니다. 이어 "국민이 일상에서 겪을 불편과 자영업자가 감내해야 할 고통을 생각하면 마음이 무겁지만 지금 위기를 넘어야 평온한 일상을 빨리 되찾을 수 있다"며 "당분간 사람과의 모임과 만남을 자제해 달라"고 당부했습니다. 아울러 "언제 어디서라.. 2020. 12. 6. 화이자? 모더나? 코로나 백신은 아스트라제네카 쪽으로...!! 전 세계적으로 코로나를 끝낼 백신은 영국계 다국적 제약사 아스트라제네카의 백신이 될 것이라는 전망이 쏟아지고 있습니다. 화이자와 모더나 등의 미국 제약사들이 잇따라 강력한 백신 시험결과를 내놓았지만, 아스트라제네카 백신의 경우 화이자나 모더나의 백신보다 보관도 용이하고 가격도 저렴하기 때문입니다. 전 세계 인구의 대다수가 사는 저소득 수준에서 중간 수준의 국가들의 공급받을 수량 40%를 아스트라제네카가 담당할 것으로 예측되고 있습니다. 해당 소식이 전해지자 화이자와 먼저 계약을 맺었다며 자화자찬을 했던 일본에서는 흘러가는 분위기가 이상함을 깨닫고 화이자를 다시 검토하겠다고 나섰습니다. 22일 블룸버그통신에 따르면 영국 옥스퍼드대와 공동 개발중인 아스트라제네카 백신의 최종 단계 연구결과가 곧 나올 예정이라.. 2020. 11. 24. [중국!! 또 다른 전염병 대규모 발생] 이게 나라냐? 중국에서 또다른 전염병이 대규모로 발병해 비상이 걸렸습니다. 중국 서북부에 있는 란저우라는 도시에서 이곳에 있는 약 3200명의 주민들이 인수 공통 전염병인 브루셀라병에 걸렸다고 합니다. 소 브루셀라균(Brucella abortus )·산양 브루셀라균(B.melitensis )·돼지 브루셀라균(B.suis )이 원인체이며, 가축의 경우 이 병은 법정전염병으로 규정되고 있고, 주로 소·산양·돼지의 생식기관과 태막(胎膜)에 염증을 수반하여 유산과 불임증을 나타냅니다. 사람에게 이 균이 감염되면 3주 정도의 잠복기를 거쳐 부정형의 발열·피로·권태감·두통 등의 전신 증세가 나타나는데, 이 때의 발열을 일명 말타열, 또는 지중해열이라고 합니다. 한국에서도 이 병이 발생한 바 있으며 주로 경구 및 접촉감염으로 전파.. 2020. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
